Especialista explica com qual frequência limpeza precisa ser feita. Confira o passo a passo. Garrafa d’água precisa ser higienizada com frequência
A falta de higienização frequente das garrafas de água pode gerar problemas à saúde, com risco de acúmulo de bactérias e fungos no produto. O contato diário com o utensílio ajuda bactérias da boca a se juntar à água.
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À RPC, o professor Benício Ferreira da Silva Filho, biomédico especialista em análises clínicas, alerta que um simples enxágue com água não mantém a garrafa limpa.
“O fato de abrir e simplesmente fazer o enxágue, mesmo que seja com água quente, sem fazer uma higienização, não vai adiantar muito”, explica.
Confira como manter a garrafa d’ água higienizada corretamente🧽
Garrafa d’ água
Freepik
De acordo o especialista, a limpeza tem que ser feita diariamente com sabão, água quente, e uma escova. Na tampa, o cuidado tem que ser redobrado, com foco na higienização na parte inferior do produto.
Após a lavagem, a garrafa precisa ser secada, para evitar a proliferação de microrganismos na umidade. A secagem pode ser feita com uma toalha ou deixando a água escorrer com o utensílio de cabeça para baixo.
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Quanto mais partes pequenas o produto tiver, maior tem que ser o cuidado na limpeza, já que a chance de acúmulo de microrganismo na garrafa aumenta.
“Da mesma forma que escovamos os dentes todos os dias e nos preocupamos com a higienização, com as garrafinhas também que termos esse cuidado diariamente”, diz Benício.
Calculadora da água: descubra quanto você deve beber por dia
Qual é a quantidade certa de água que devemos beber por dia? Existe uma fórmula que indica o consumo diário (veja detalhes neste texto), mas você pode descobrir o total com a calculadora abaixo:
Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Mas não há uma fórmula única para todo mundo: a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo.
É possível fazer um cálculo individual: multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo. Por exemplo: uma pessoa que pesa 55 quilos deve tomar pelo menos 1,9 litro diariamente. Mas você não precisa fazer a conta: use a calculadora abaixo.
De acordo com médicos ouvidos pelo g1:
🚰 Água é insubstituível: o ideal é que esses dois litros sejam apenas de água, sem contar a que está presente em alimentos ou outras bebidas que podem ser ingeridas ao longo do dia
💧 A melhor hidratação é feita de forma gradual: ou seja, beba pequenas quantidades de água durante a manhã, tarde e noite. Faz mal para a saúde ficar o dia todo sem beber uma gota e, à noite, tomar um litro de uma vez só.
💦 Para pessoas que suam mais, estão em locais quentes e secos ou praticam esportes e atividades físicas, o consumo de água diário pode aumentar para 3,5 até 4 litros.
🚱 Há pessoas que possuem restrições na ingestão de água e, por isso, podem beber apenas 1 ou 1,5 litro por dia. É o caso de pacientes com problemas cardíacos específicos ou outras comorbidades.
Por que é bom beber água
Wagner Magalhães/Arte g1
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