Quando estamos com amigos ou familiares, independentemente do lugar ou da comemoração, é comum levantarmos a taça e brindarmos à saúde. E, sem dúvida, ela é fundamental, especialmente a saúde mental. No entanto, diante de tantos desafios diários que o trabalho ou a rotina nos impõe, será que estamos realmente cuidando da nossa saúde mental? Ou estamos adiando esses cuidados e mudanças de hábito para a famosa “segunda-feira”, repetindo aquele velho costume de deixar tudo pra depois?
Com a saúde mental não se brinca, e é sempre importante abrir um diálogo sobre o tema. Recentemente, o assunto ganhou destaque quando o cantor Zé Neto, da dupla sertaneja com Cristiano, anunciou uma pausa nas atividades profissionais para cuidar da saúde mental. Diagnosticado com depressão e síndrome do pânico, ele nos mostrou que nem o sucesso e a fama protegem contra os desafios da mente.
Na verdade, o ritmo acelerado e a agenda lotada deixam pouco espaço para o autocuidado e o descanso, o que pode contribuir para o aumento dos níveis de estresse, ansiedade e outras questões psicológicas. A decisão de Zé Neto, embora difícil, nos alerta mais uma vez sobre a necessidade de cuidar da nossa saúde mental.
Vivemos em uma cultura em que cumprir prazos e dar conta de todas as tarefas estabelecidas parece ser a regra. Divididos entre tantos afazeres, acabamos ignorando os sinais de alerta que nossa mente e corpo nos enviam.
E quando finalmente percebemos que algo não está bem, em vez de buscarmos ajuda profissional, muitos de nós recorremos a comportamentos impulsivos e compulsivos, sem perceber o quão prejudiciais eles podem ser. Seja na bebida, na comida, no fumo ou em outros excessos, buscamos conforto emocional que, na verdade, apenas mascara os problemas e, com o tempo, os agrava ainda mais.
Assim como cuidamos do corpo, precisamos também cuidar da nossa mente. Negligenciar a saúde mental pode trazer consequências sérias e duradouras em todos os aspectos da vida. Por isso, é importante agir antes que os problemas se tornem maiores. Manter uma mente saudável nos torna menos vulneráveis a distúrbios como ansiedade, depressão e esgotamento emocional, que comprometem nossa qualidade de vida.
Para alcançar o equilíbrio mental, é necessário sair do piloto automático, questionar as próprias escolhas, reorganizar o tempo e abrir espaço para o que realmente nos faz bem. Créditos: Joselene L. Alvim- psicóloga