Os esportes praticados na natureza são uma das melhores formas de relaxar e adquirir benefícios à saúde. Em meio a tanta correria, os esportes se tornaram uma maneira de esquecer o turbilhão de afazeres e informações que fazem parte do dia a dia. Com as inúmeras práticas de diferentes esportes, eles unem a saúde mental, física e qualidade de vida diretamente com o meio ambiente, entre eles encontramos:
Canoagem: Essa prática é realizada por meio de uma embarcação fechada, no caiaque o atleta fica sentado e se movimenta com o auxílio de remos de duas pás, essa modalidade é praticada em lagos, rios, mares ou represas. O esporte beneficia com uma postura mais correta, corrige a respiração e fortalece os músculos.
Asa-delta: A modalidade é praticada por meio de uma plataforma planejada, equipada e montada em um morro, o ar e o contato com a natureza fazem parte desse esporte. O instrutor tem como função conduzir o equipamento, garantindo a segurança do praticante, sem contar que fortalece os músculos e aumenta a endorfina de quem pratica.
Escalada: Um esporte muito popular é a escalada, praticada em montanhas e colinas, onde as pessoas sobem com cordas, mosquetões e muitos outros equipamentos que garantem a realização da subida, o que consequentemente permite que o esporte se torne mais seguro, além de reduzir o estresse e diminuir a chance de doenças crônicas.
Trilha: Também muito conhecido como trekking, se tratando de uma caminhada por terrenos mais irregulares e com maiores distâncias, o que inclui encontrar obstáculos no trajeto, como rios e rochas. Os seus principais benefícios são os cardiovasculares, pois o terreno irregular ajuda a fortalecer os músculos das pernas, o que, por sua vez, aumenta o equilíbrio e a estabilidade.
Surfe: Auxiliando na saúde física e mental, estimulando e desenvolvimento da atividade cerebral, tonificação do corpo e redução do estresse, a modalidade se trata de um esporte radical, praticado no mar e individualmente. Onde o desafio é se manter o maior tempo possível em pé em cima de uma prancha, que desliza sob as ondas, realizando e evidenciando manobras radicais, com pontuação e níveis de dificuldade.
Cada esporte tem suas particularidades, equipamentos e preparação, por isso é importante sempre seguir as orientações de um profissional. O esporte faz parte do cuidado com a saúde, bem-estar e qualidade de vida, por isso cuide-se.